STEP TO DANCE

STEP TO DANCE

STEP TO DANCE

СТЕП-АЭРОБИКА
Степ-аэробика – одно из популярных ответвлений аэробики. Его отличие от других направлений заключается в использовании на тренировках специальной платформы для упражнений – так называемого степа, который представляет собой нечто вроде небольшой скамейки десяти-тридцати сантиметров в высоту; при его помощи имитируется подъем и спуск по ступеням. Степ-аэробика позволяет развить мышцы ног, избавиться от лишнего веса и улучшить координацию и чувство равновесия.
Кому подойдет степ-аэробика? Упражнения для степ-аэробики достаточно незамысловаты, однако дают отличную нагрузку и позволяют привести фигуру в хорошее состояние. Использование степа позволяет деликатно и ненавязчиво поработать те части тела, которые обычно трудно задействовать на тренировке. Так, например, упражнения со степом отлично укрепляют ягодичные мышцы и мышцы задней части бедер.
Кроме того, степ-аэробика является одним из способов восстановления после травм колена, а также неплохой профилактикой (а в некоторых случаях – и лечением) артрита и остеопороза. Степ-аэробика также отлично подойдет профессиональным спортсменам в качестве разминки перед силовой тренировкой.

АЭРОБИКА СО СТЕПОМ - РЕКОМЕНДАЦИИ
Аэробика со степом рекомендуется тем, кто уже знаком с основами аэробики как таковой. Если вы еще только делаете первые шаги на пути к этому виду спорта, то мы рекомендуем вам начать с нашего курса Step Start, который позволит вам понять азы тренировок со степом и получить базовое представление об упражнениях. Если же вы уже готовы – ждем вас на наших групповых тренировках Step Aerobic!

Возврат к списку

Хотите начать тренировку сейчас?

Вступайте в клуб
Оставить заявку на вакансию
Оставить заявку

Запишитесь на первое бесплатное
посещение клуба

Ирина Левчишина
Ответственный менеджер

запишитесь на первое бесплатное посещение клуба

Ирина Левчишина
Ответственный менеджер
Спасибо! Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
Обратите, пожалуйста, внимание, что отдел продаж работает:
с 9:00 до 21:00.
Заморозка карты

На срок от 7 до 14 дней

Спасибо! Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
Обратите, пожалуйста, внимание, что отдел продаж работает:
с 9:00 до 21:00.
Спасибо! Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
Обратите, пожалуйста, внимание, что отдел продаж работает:
с 9:00 до 21:00.