STEP TO DANCE

STEP TO DANCE

STEP TO DANCE

СТЕП-АЭРОБИКА
Степ-аэробика – одно из популярных ответвлений аэробики. Его отличие от других направлений заключается в использовании на тренировках специальной платформы для упражнений – так называемого степа, который представляет собой нечто вроде небольшой скамейки десяти-тридцати сантиметров в высоту; при его помощи имитируется подъем и спуск по ступеням. Степ-аэробика позволяет развить мышцы ног, избавиться от лишнего веса и улучшить координацию и чувство равновесия.
Кому подойдет степ-аэробика? Упражнения для степ-аэробики достаточно незамысловаты, однако дают отличную нагрузку и позволяют привести фигуру в хорошее состояние. Использование степа позволяет деликатно и ненавязчиво поработать те части тела, которые обычно трудно задействовать на тренировке. Так, например, упражнения со степом отлично укрепляют ягодичные мышцы и мышцы задней части бедер.
Кроме того, степ-аэробика является одним из способов восстановления после травм колена, а также неплохой профилактикой (а в некоторых случаях – и лечением) артрита и остеопороза. Степ-аэробика также отлично подойдет профессиональным спортсменам в качестве разминки перед силовой тренировкой.

АЭРОБИКА СО СТЕПОМ - РЕКОМЕНДАЦИИ
Аэробика со степом рекомендуется тем, кто уже знаком с основами аэробики как таковой. Если вы еще только делаете первые шаги на пути к этому виду спорта, то мы рекомендуем вам начать с нашего курса Step Start, который позволит вам понять азы тренировок со степом и получить базовое представление об упражнениях. Если же вы уже готовы – ждем вас на наших групповых тренировках Step Aerobic!

Возврат к списку

Оставить заявку на вакансию
Оставить заявку

Запишитесь на первое бесплатное
посещение клуба

Ирина Левчишина
Ответственный менеджер
Заморозка карты

На срок от 7 до 14 дней

Спасибо, что оставили заявку!
наши менеджеры свяжутся с вами
в ближайшее время
Спасибо, ваша заявка отправлена!